منذ بداية مشوارنا في المنصورة ونحن نساعد عملاءنا على الوصول لأهدافهم في بناء الأجسام وتخسيس الوزن بخطط مدروسة ومتابعة حقيقية.
تعرف عليناخطوات واضحة نتبعها مع كل متدرب لضمان تقدم منظم وآمن
نبدأ بجلسة تقييم شاملة تتضمن قياس نسبة الدهون والكتلة العضلية ومناقشة الحالة الصحية والأهداف الشخصية قبل وضع أي خطة تدريبية.
بناءً على نتائج التقييم، نضع برنامج تدريب وتغذية يناسب طبيعة جسمك وأهدافك سواء بناء عضلات أو تخسيس وزن، مع مراعاة جدولك اليومي.
نتابع تقدمك أسبوعياً من خلال قياسات دورية وتعديل الخطة عند الحاجة، مع تواصل مستمر للرد على استفساراتك خلال رحلة التدريب.
بعد كل مرحلة نراجع النتائج الفعلية مقارنة بالأهداف الموضوعة، ونطور الخطة تدريجياً لتناسب المرحلة الجديدة من تقدمك البدني.
بدأت معاه بوزن زايد وكنت حاسس إني مش هقدر أكمل، لكن الخطة اتغيرت كل شهر حسب استجابة جسمي ونزل وزني 9 كيلو في 3 شهور بشكل مريح.
كنت بتمرن لوحدي في الجيم من غير نتيجة واضحة، بعد ما بدأت معاه اتحسن شكل جسمي خلال شهرين وحس فعلاً بفرق في القوة العضلية.
المتابعة الأسبوعية كانت حاجة مختلفة عن أي مدرب اتعاملت معاه قبل كده، كل حاجة مكتوبة وواضحة والقياسات بتتسجل باستمرار.
عايز حد يفهمني أكل إيه ووقته إيه مع التمرين، لقيت الاهتمام ده معاه وده خلاني ألتزم بالخطة أكتر من أي مرة فاتت.
بعد الولادة كنت محتاجة حد يرجعني للياقتي بشكل آمن، الخطة كانت متدرجة ومناسبة لحالتي ومحسيتش بأي إرهاق زيادة.
شغال معاه بقالي 4 شهور وكل حاجة منظمة، من التمرين للأكل، ولقيت نفسي التزمت أكتر من أي وقت فات جربت فيه أخس لوحدي.
نستقبل المتدربين من مختلف أحياء المنصورة والمناطق القريبة منها
نتائج بنيت على متابعة حقيقية مع كل متدرب